Polsko-Niemiecka Izba Przemysłowo-Handlowa wraz z Wellbee serdecznie zapraszają na szkolenie:

BUDOWANIE ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ 

Szkolenie odbędzie się dnia 25.03.2025 w godzinach 10:00-16:00 w siedzibie AHK Polska.

Narastająca niepewność oraz praca pod presją czasu podnoszą poziom stresu zmniejszając naszą motywację i efektywność. Chyba, że… mamy wysoką odporność psychiczną. Czyli zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami, presją i trudnościami, która determinuje naszą odporność na stres. Osoby odporne psychicznie są zdrowsze, rzadziej doświadczają zaburzeń, stanów lękowych i depresyjnych, a także uzależnień. Utrzymują wysoki poziom motywacji wewnętrznej, lepiej przyjmują krytykę, częściej osiągają sukcesy, a porażkę traktują jak lekcję, dzięki której się rozwijają. Dobra wiadomość jest taka, że odporność można kształtować i w ten sposób budować swój osobisty parasol odporności psychicznej w tych niepewnych i wymagających czasach. 
To szkolenie, oparte na badaniu odporności psychicznej MTQ Plus, pomoże uczestnikom lepiej radzić sobie z presją i wyzwaniami, co przełoży się na ich większą efektywność i motywację. Uczestnicy zidentyfikują swoje mocne strony oraz obszary do rozwoju, a dodatkowe konsultacje pozwolą im wprowadzić konkretne działania, aby wzmacniać odporność psychiczną. W efekcie managerowie będą bardziej odporni na stres, co zwiększy ich zdolność do podejmowania lepszych decyzji i budowania zespołów odpornych na wyzwania.

Grupa docelowa: Managerowie i specjaliści, pracownicy HR

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW:
•    zdobycie świadomości jak odporność psychiczna przekłada się na zachowania, samopoczucie, efektywność zawodową 
•    zapoznanie z modelem odporności psychicznej 4C
•    przełożenie modelu na swoje codzienne wyzwania wymagające odporności psychicznej 
•    poznanie i przećwiczenie prostych metod i technik, które rozwijają poziom odporności psychicznej
•    zapobieganie wypaleniu zawodowemu

METODY PRACY:
•    ćwiczenia praktyczne 
•    case study 
•    inspiracyjny wykład 
•    dyskusja 
•    techniki relaksacyjne

KLUCZOWE ZAGADNIENIA:
→   Odporność psychiczna i energia do pracy - skąd ją wziąć i co na nią wpływa? 
→    4 Komponenty Odporności Psychicznej wg modelu 4C oraz sposoby na ich rozwijanie: 
•    Kontrola – obszar związany z poczuciem wpływu na rzeczywistość oraz kontrolą emocji poprzez rozumienie potrzeb, które za nimi stoją. Rozwijanie postawy koncentracji na obszarze wpływu. Efektywność w planowaniu zadań w czasie. 
•    Zaangażowanie - ustalanie celów krótko, średnio i długoterminowych oraz praca nad ich skuteczną realizacją.
•    Wyzwania – postrzeganie niepowodzeń, wyzwań i zmian jako możliwości, a nie zagrożenia. 
•    Pewność Siebie – wiara we własne umiejętności i pewność siebie w relacjach z innymi. 
→    Jak wzmacniać i budować odporność psychiczną - techniki, narzędzia i ćwiczenia budujące odporność psychiczną.
→    Indywidualny plan rozwoju

Wellbee to platforma zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego dbająca o dobrostan osób prywatnych i organizacji, która zapewnia najszybszy na rynku dostęp do ponad 300 ekspertów zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego (online i offline). Platforma udostępnia też wysokiej jakości materiały psychoedukacyjne czy testy weryfikujące samopoczucie (np. test osobowości, na wypalenie zawodowe), a organizacje mogą liczyć także na wsparcie w stworzeniu strategii wellbeingowej czy wdrożenie programów rozwojowych dla liderów.

Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. W trakcie szkolenia zapewniamy lunch oraz przerwy kawowe. Na koniec szkolenia uczestnicy otrzymają certyfikat.

Na szkolenie prosimy rejestrować się przez formularz online na górze strony.

Uwaga! Bezkosztowa rezygnacja wyłącznie pisemnie do dnia 18.03.2025.

Po tym terminie obciążymy Państwa pełnymi kosztami uczestnictwa. Do dn. 21.03.2025 uczestnicy otrzymają pisemne potwierdzenie udziału i informacje nt. udziału w szkoleniu. AHK Polska zastrzega sobie prawo do zmian w programie szkolenia lub zmiany terminu.

W przypadku zapytań prosimy o kontakt z pracownikiem AHK Polska.