Polsko-Niemiecka Izba Przemysłowo-Handlowa wspólnie z Instytutem Flash Point zaprasza na szkolenie online w dniu 20.06.2022

EMOCJE I RADZENIE SOBIE ZE STRESEM. JAK PORADZIĆ SOBIE Z PRESJĄ CZASU I REALIZACJĄ ZADAŃ I CELÓW.

Podczas szkolenia rozprawimy się z tematem stresu.Czy znasz fazy stresu? Czy wiesz, jak zarządzać swoimi zasobami osobistymi w stanie mobilizacji? Czy masz świadomość jak wpływają skutki stresu na Ciebie i Twój zespół? Dlaczego mamy emocje i jaką pełnią rolę w naszym życiu? Jak radzić sobie z falami trudnych emocji? Jaka jest natura Emocji? Czy można zarządzać emocjami?

Szkolenie odpowie na te i inne pytania, zapraszając uczestników na inny poziom samoświadomości. A ponieważ skutki stresu przychodzą po czasie ZAWSZE, warto mieć wiedzę i umiejętności zarządzania sobą w tym obszarze.

Program

1. Mechanizm stresu

• Jak działa „mózg gadzi” i jak generuje naszą reakcję stresową?

• Fazy stresu? Jak rozpoznawać symptomy stresu i mobilizacji.

• Natura emocji i rola jaką pełnią w życiu każdego człowieka na Ziemi.

2. Moje osobiste strategie działania w stresie

• Walcz. Uciekaj. Udawaj nieżywego – strategia oposa

• Hormony stresu, czyli jakie mam zasoby osobiste do działania?

• Profilaktyka zmniejszania stresu w pracy – sztuka regeneracji?

3. Osobiste mapy stresu

• Poziom naszego stresu – określenie stresorów – test

• Jak rozpoznawać u siebie i innych symptomy stresu

4. Zapobieganie stresowi

• Moje głębokie przekonania na życie a moje działanie w środowisku VUCA

• Moc słowa – dialog i monolog wewnętrzny

• Czym jest równowaga życiowa i jak ją budować na co dzień

• Techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe – jak tlen wpływa na mózg

• Relaksacja Jacobsona, wizualizacje, ruch i praca z wyobraźnią

Renata Gut - Trener edukacji i biznesu, przedsiębiorca. Szkoli i inspiruje do poznania siebie oraz świadomego Zarządzania Sobą od 30 lat. Popularyzuje teorię Instytutu Gallupa i model pracy na Talentach i Mocnych Stronach. Wdraża model StandOut Marcusa Buckinghama. Germanistka, absolwentka VII Nitki MBA na Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie, gdzie jako Wykładowca prowadzi autorski program: „Zarządzanie Sobą na Zielonej Ścieżce". Współtworzy na ALK program: Szkoła Trenerów Biznesu. Prowadzi w Polsce Instytut Talentów Flashpoint. Posiada dyplom WSB „Psychologia w Biznesie". W życiu prywatnym i w praktyce biznesowej realizuje misję: „Z PASJĄ inspirujemy do odkrywania PASJI”. Realizowała programy Diagnozy Talentów i Mocnych Stron, dla największych firm polskich i banków. Buduje w firmach zespoły w oparciu o współczesne trendy liderowania i zarządzania opartego na mocnych stronach członków zespołu. Od 20 lat szkoli Dyrektorów szkół, Nauczycieli i Rodziców. Autorka wielu publikacji poświęconych edukacji i rozwojowi człowieka. Inspiruje i zaciekawia współczesną wiedzą o człowieku.