Emocje i radzenie sobie ze stresem w czasie niepewności jutra

Mechanizm stresu jest jednym z najstarszych mechanizmów wspierających i ratujących życie człowieka na Ziemi.
Co o nim wiesz? Jak działasz, myślisz i czujesz w stresie?
Czy stres to Twój wróg, czy przyjaciel? Czy znasz fazy stresu?
Czy wiesz, jak zarządzać swoimi zasobami osobistymi w stanie mobilizacji?
Czy masz świadomość jak wpływają skutki stresu na ciebie i Twój zespół?
Dlaczego mamy emocje i jaką pełnią rolę w naszym życiu?
Jak radzić sobie z falami trudnych emocji? Jaka jest natura emocji?
Czy można zarządzać emocjami?

Szkolenie odpowie na te i inne pytania, zapraszając uczestników na inny poziom samoświadomości. A ponieważ skutki stresu przychodzą po czasie,  ZAWSZE warto mieć wiedzę i umiejętności zarządzania sobą w tym obszarze.

PROGRAM:

Mechanizm stresu

• Jak działa „mózg gadzi” i jak generuje naszą reakcję stresową?
• Fazy stresu? Jak rozpoznawać symptomy stresu i mobilizacji.
• Natura emocji i rola jaką pełnią w życiu każdego człowieka na Ziemi.

Moje osobiste strategie działania w stresie.

• Walcz. Uciekaj. Udawaj nieżywego – strategia oposa.
• Hormony stresu, czyli jakie mam zasoby osobiste do działania?
• Profilaktyka zmniejszania stresu w pracy – sztuka regeneracji?

Osobiste mapy stresu

• Poziom naszego stresu – określenie stresorów – test.
• Jak rozpoznawać u siebie i innych symptomy stresu.

Zapobieganie stresowi

• Moje głębokie przekonania na życie a moje działanie w środowisku VUCA.
• Moc słowa – dialog i monolog wewnętrzny.
• Czym jest równowaga życiowa i jak ją budować na co dzień.
• Techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe – jak tlen wpływa na mózg.
• Relaksacja Jacobsona, wizualizacje, ruch i praca z wyobraźnią.

Prelegenci
Prelegenci: Renata GUT, Anna Brzosko, Katarzyna Mikołajczyk